По своей натуре женщины эмоциональней и восприимчивей к переживаниям.  Излишняя эмоциональность может запросто выбить женщину из рабочего состояния, а переживаний хватает как в личной жизни, так и на рабочем месте. Как же бороться с возникшими  эмоциями на работе?

Стресс

   Ситуация на работе: Ваш начальник вызывает вас к себе в кабинет и требует срочного завершения проекта к вечеру, который вы планировали закончить  только через пару дней. Вы начинаете нервничать, ведь до конца рабочего дня осталось несколько часов. Как побороть эмоцию стресса?

    Ошибка: Дать волю эмоциям и потратить время на всхлипывания «Я ничего не успею»

   Решение: Именно в состоянии стресса, человек способен действовать в разы  эффективней, чем при комфортных условиях. Поэтому не тратьте время на эмоции, возьмите волю в кулак и приступайте к решению поставленной задачи. Прежде всего, обдумайте: что вы можете успеть сделать за короткое время?  Возможно, будет достаточно решить крупные вопросы, а детали доработать потом? При сильном напряжении постарайтесь сделать несколько выдохов и собрать мысли.

Разочарование

   Ситуация на работе: Вы сделали все возможное и невозможное для того, чтобы к концу года получить долгожданную премию или повышение должности, но руководство по какой-то причине посчитало, что этого не достаточно. Вам обидно и досадно, вы готовы расплакаться, от несправедливости.

   Ошибка: Поддастся эмоциям, и расплакаться на взрыв в присутствии начальства и коллег.

   Решение: Не позволяйте себе выплеснуть эмоции наружу в присутствии руководства. Если эмоции слишком сильные,   найдите повод выйти из кабинета, и выплакаться в дамской комнате. Когда успокоитесь, вернитесь к начальству и выясните причины, по которым, вас не наградили по заслугам.

Волнение

   Ситуация на работе: Вы должны выступить перед важными клиентами с презентацией. К презентации вы готовы, но предательски накрывают мысли «я не смогу…что-то пойдет не так».

   Ошибка: Пойти на поводу страха, неуверенно, вяло и перепугано провести презентацию.

   Решение: При сильном волнении перед публичным выступлением, психологи рекомендуют в голове «прокрутить» сценарий вашей презентации, где вы с успехом и блеском выступаете перед многочисленной толпой. Когда вы внутри себя «переживете»  важное событие, вам будет проще повторить свой «виртуальный успех» в реальной жизни.

Гнев

   Ситуация на работе: Вы полностью выложились для того, чтобы выполнить проект и представить его заказчику. Но по каким-то причинам шеф отдает презентацию вашему коллеги, и соответственно, все ваши достижения  буду приписывать ему. Вас начинает накрывать волна гнева.

   Ошибка: Устроить скандал прямо в офисе, возможно с применениями навыков рукопашного боя

   Решение:  Поблороть эмоцию гнева не трудно. Нужно лишь, постараться перевести агрессию в конструктивные вопросы к своему начальнику, чтобы узнать причины такого решения.  Без лишних эмоций и повышенных тонов попробуйте обернуть ситуацию в свою сторону.