Разгрузочные дни это довольно неплохой способ дать своему организму маленькую передышку и позволить ему с легкостью избавиться от накопившихся в нем шлаков. Но относиться к этому дню нужно с ответственностью, или вместо пользы вы только навредите себе.

   Разгрузочные дни хорошо способствуют очищению организма, к быстрому обмену веществ и улучшению его состояния. Разгрузочный день не только принесет пользу вашему здоровью, ну и скажется на фигуре, - регулярные разгрузки даст видимое снижение веса.

   Но есть много ограничений. К примеру, ни в коем случае не проводите такие дни, когда вы беременны, кормите грудью, при воспалительных заболеваний или же обостренных болезней. Противопоказанием являются патология почек, печени, проблемы с желудком, также сахарный диабет.

   Следуйте обычным правилам, и ваш разгрузочный день принесет вам только хорошее настроение и самочувствие. Поначалу, для этого необходимо выбрать определенный день, на который вы не запланировали умственные или физические нагрузки. Чем спокойнее пройдет для вас этот день, тем лучше будет чувствовать ваш организм.

   Обязательно следует пить больше чистой воды. За день до разгрузки вам надо выпить не меньше двух литров жидкости. Вместе с жидкостью, организм выводит шлаки, скопившиеся за годы. Если же голод станет нестерпимым, просто выпейте один стакан воды с небольшим количеством меда. Этот напиток обманет ваш организм и уменьшит чувство голода.

   С самого утра выпейте одну столовую ложку обычного растительного масла, оно поможет избежать застоя желчи, неизбежно возникнувшее во время ограничений. А вот выход после разгрузочных дней более важен, чем он сам. На следующий день не стоит восполнять утраты, съедая при это большое количество еды. Старайтесь контролировать свои порции, чтобы не травмировать ваш организм.

   Для налаживания работы организма устраивают разгрузочные дни где-то дважды в месяц. Раз в неделю они полезны тем, кто хочет скинуть лишний вес. Помните, что разгрузочные дни это не только голодание. Их устраивают его на овощах, белке, рыбе, рисе, яблоках, твороге и даже на мясе. Выбор всегда за вами.