Секрет заключается в том, что кушать можно ВСЕ, но через день. Безусловно, в разумных пределах. При обычных диетах многое не позволительно, да к тому же в течение продолжительного времени. Здесь же ты знаешь, что если нельзя сегодня - можно завтра. И это утешает.

    Суть: чередование "голодного" дня с "обычным".

Голодный день:

Один вариант на выбор:
Кефир (2 л)  или  Молочный йогурт (4 уп.)
или  Обезжиренный творог (500 гр.) или Фрукты (кроме бананов и винограда)

Обычный день:

    Можно все, но в небольших объемах и не позже 19.00.

    1 - й день - голодный
    2 - й день - обычный
    3 - й день - голодный
    4 - й день - обычный  и т.п.

    Вода разрешена в неограниченном количестве.

   Постепенно вы привыкнете есть меньше, в то же время не отказывая себе в лакомствах. Если на "голодный" день намечено застолье - нет проблем, следующие два дня после застолья - "голодные".

    Диета легко переносится и вполне эффективна!