Естественно, каждая женщина должна ухаживать за собой. Это не ограничивается ни ее возрастом, ни временем года, ни другими причинами. Хороший, эффективный результат может быть достигнут только при упорном труде, систематичности и усилиях вашей воли.

    Особенно трудным для нашей кожи периодом является весна. От отсутствия солнечного тепла, наша кода получала гораздо меньше витаминов, чем летом. Кожа стала сухой, вялой. Нехватка витаминов сказывается так же и на ногтях и волосах. Зима позади, время приводить себя в порядок. Не стоит сразу бежать в салон или магазин за всевозможными средствами. Попробуем обойтись без этого, и сделает все в домашних условиях.

    Итак, первое, что приведет нас в форму, это, конечно же, зарядка. Занимайтесь по несколько минут в день, но делайте это каждое утро, не отговариваясь погодными условиями или плохим самочувствием. Для физических упражнений не потребуется от вас каких-то особых усилий, главное - пересилить себя и начать. Зарядка повысит общий тонус организма и поможет прийти к оптимальному весу, который за зиму немного увеличился.

    Не мучайте себя сложными упражнениями, делайте те, которые помогут вам решить проблемы. Например, если у вас маленькая грудь, подберите упражнения, укрепляющие грудной пояс. Если вы все время переживаете по поводу отвисшего живота, больше внимания уделите прессу.

    Небольшая утренняя зарядка поможет вам всегда выглядеть подтянутой, активной и здоровой. Если вам трудно приступить к ней, запишитесь на занятия с тренером в группе. Другой выход – займитесь танцами. Разучивая танцевальные движения, вы будете физически напрягаться. К тому же такие занятия помогут стать более пластичной и гибкой. А это не повредит ни одной женщине.

    Если нет возможности посещать фитнес-клуб, то занятия можно заменить просто прогулкой на свежем воздухе. Отдайте предпочтение пешему маршруту при походе на работу. Гуляйте с удовольствием! А в выходные выбирайтесь на прогулки всей семьей. Это не только придаст вам здоровья, но и укрепит семейные отношения.