С периода установления своей беременности и до самых родов женщине нужно регулярно ходить на прием к гинекологу, следовать всем рекомендациям врача. Стараться соблюдать правильный образ жизни во время беременности, знать все периоды родов.

    При каждой родовой схватке матка начинает сокращаться, а шейка матки понемногу раскрываться. Испытывая страх родов, женщина чувствует болевые ощущения при каждой новой схватки. Если хорошо подготовиться к родам, то страх исчезнет, и импульсы, передающиеся при схватках, она будет расценивать как обычный нормальный процесс. Сейчас существует множество различных курсов для подготовки женщины к родам. На таких занятиях женщинам рассказывают все о строении ее половых органов, о протекании беременности на разных стадиях, самих родов. Главная задача таких курсов абсолютно освободить женщину от предстоящих страхов.

    Будущих мам учат правильно вести себя во время родовой деятельности. Учат правильно дышать, расслаблять мышцы, делают специальные упражнения.

    Когда начинаются схватки главное делать глубокое дыхание животом, чтобы расслабиться. С учащением схваток и затвердеванием живота, нужно переходить к глубокому дыханию грудью. Между схватками дышать обычным методом. Когда начнутся сами роды нужно использовать выталкивающее дыхание.

    Важно посещать все занятия и стараться не пропускать их без уважительной причины, а дома закреплять их, тогда будущая мама будет абсолютно готово как морально, так и физически к предстоящим родам.

    Сказать точную дату родов весьма тяжело. Главное, чтобы в последнюю неделю перед предстоящими родами с будущей роженицей кто – то всегда был рядом. Всегда должен быть готовым человек, который сможет отвести беременную в больницу. Если в семье есть еще дети, то заранее позаботиться о том, кто останется дома с детьми, на время отсутствия матери. Женщине необходимо заранее приготовить сумку в роддом (зубная паста и щетка, полотенце, халат, тапочки и прочие вещи, но только самые необходимые). Не забыть обменную карту беременной, паспорт и медицинский полис. В некоторых роддомах может понадобиться еще и одежда для новорожденного. Лучше всего позвонить в роддом, в котором вы решили рожать, и узнать, что именно понадобится в роддоме.

    Многие пары практикуют совместные роды. Женщинам помогает присутствие мужа при родах. Моральная поддержка, выражение заботы и любви, сочувствие будущего папочки очень необходимы, для некоторых женщин даже не требуются обезболивающие средства.

    Для совместных родов также существуют курсы. Эта связь во время родов сильно укрепляет отношения между родителями и малышом.