Темпы нашей жизни, экология влияют на состояние кожи. Но то, что мы употребляем в пищу в значительной степени влияет на её здоровье. Многие обращаются к дорогим косметическим процедурам, программам по омолаживанию, но при этом не используют то, что легко, полезно и ещё более эффективно.Это обычные продукты, которые следует включить в свой рацион и забыть о проблемах с кожей.

    10 продуктов для красоты кожи:

    1. Красная рыба богата полиненасыщенными жирными кислотами и является источником витаминов A и D, она улучшает кровообращение, результатом чего становится красивая и сияющая кожа. Достаточно добавлять её в рацион питания 2 раза в неделю.

   2. Зелёный чай богат антиоксидантами, которые защищают организм от свободных радикалов, также он имеет тонизирующий и увлажняющий эффект. Кроме того, что можно наслаждаться вкусом, ароматом чая, его же можно применять для приготовления масок для лица, а, принимая паровые ванны из зелёного чая, можно предотвратить появление прыщей и чёрных точек на лице.

    3. Чеснок обладает свойствами антисептика, очищающими и тонизирующими свойствами, в результате чего он устраняет проблемы угревой сыпи и способствует омоложению кожи.

    4. Тыква содержит соли калия, магния, витамин Е, которые имеют свойства предотвращать появление морщин.

    5. Имбирь является практически самой полезной из специй, он содержит в себе незаменимые аминокислоты, минеральные вещества. Здесь есть кальций, железо, фосфор, калий, натрий. Он способствует нормализации работы сальных желёз, что для обладателей жирной кожи полезно.

    6. Оливковое масло известно своими полезными свойствами ещё с древних времён, когда им натирали кожу, втирали его для того, чтобы кожа становилась мягкой и гладкой. Масло защищает кожу от ультрафиолетовых лучей и предотвращает старение кожи.

    7. Брокколи содержит много витамина С, богата бета-каротином, железом и калием, способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, сбои работы которого отражаются на коже.

    8. Голубика содержит шесть незаменимых аминокислот, каротин, все витамины группы В, витамин А, аскорбиновую кислоту. При регулярном употреблении с лица уйдут покраснения, отёки.

   9. В овсе в удачных пропорциях сочетаются белки, жиры, углеводы, присутствуют витамины, антиоксиданты, микроэлементы. Улучшает работу сердца, соответственно исчезают с лица мелкие синеватые или красноватые капилярчики, которые появляются при сбоях в его работе.

    10. Не стоит забывать, что коже нужна вода, поэтому в день стоит пить около трёх литров воды. Вода способна смывать внутренний ненужный материал.

    Придерживаясь употребления таких продуктов, кожа ответит упругостью, гладкостью и красотой.