Определенно, на лишний аппетит обычно сетуют пухлые дамы, которые постоянно пытаются и никак не могут сбросить вес. В особенности огромное желание поесть появляется в запрещенные часы – после шести часов вечера.

   Совладать с этой привычкой посодействуют запахи и специи. Запахи способны сильно снижать аппетит нисколько не хуже, чем пилюли для похудения. Но необходимо отметить, что это все персонально, на одних людей не действуют никакие препараты, а другие люди сразу перестают желать есть когда до них доносится определенный запах.

   Корица не только  делает лучше обмен веществ в организме но и помогает поддерживать в норме количество сахара в крови, да и очень часто помогает побороть желание покушать, также корица может ускорить сам процесс насыщения. Надо просто вдыхать запах молотой корицы, расставив емкости по всему дому. Добавляйте чуть - чуть этой пряности в блюда либо в чай или кофе.

   Запах ванили способен понизить чувство голода и посодействовать побороть неодолимую тягу к шоколаду. Пробуйте пить чай с ванилью , когда появляются мысли поесть чего нибудь сладкого. Можно также расставить по дому ароматизированные свечи, которые излучают этот запах. Учтите что при употреблении ванили надо соблюдать некую осторожность, потому что большая доза может вызвать отравление организма.

   При появлении приступов голода можно попробовать понюхать зеленое яблоко разрезанное на две половинки. А вот есть его не рекомендуется, потому что желание пообедать тогда только усилится. Это связано с таким явлением, что волокна пищи и фруктовая кислота только усиливают аппетит, то есть начинается выработка желудочного сока.

   Так же помогает перец чили, когда добавляется в основное блюдо, может немного ускорить процесс насыщения и увеличивает обмен веществ, это тоже часто ведет к похудению. Но особо с перцем не усердствуйте, излишнее потребление чили - перца может обеспечить трудности с желудочно - кишечным трактом, бывает что доходит до гастрита и язвы

   Если у вас обнаружилось сильное желание что нибудь съесть , попробуйте почистите зубы какой либо мятной пастой, можно пожевать мятную жвачку либо просто понюхать размельченную мятную траву. Добавлять в чай мяту и мелиссу, либо просто ментол нельзя, опять же аппетит только усилится.

   Разным людям помогают и другие запахи и специи: апельсиновые корки, масло чайного дерева, лаванда, грейпфруты, и тд. Бывает что ничего из перечисленного выше вам не собьет аппетит, надо поэкспериментировать с другими запахами и пряностями. Может быть, что способом проб и ошибок вы отыщите конкретно то, что вам необходимо.