Мы, женщины, по своей природе народ довольно переменчивый – сегодня заливается смехом и светимся радостью, а завтра ходим в печали и мрачно смотрим на весь мир. При беременности все усиливается раз в пять, при чем «радуга» настроения меняется ежеминутно и в отношении буквально всего. Ко всему прочему появляются оправданные страхи о будущем  «А все ли хорошо будет с моим ребенком?» «Смогу ли я потянуть финансово?» и т. д. У каждой мамы перепады могут проявится от простой смены настроения до депрессии.

  Такие перепады настроения вызваны гормональными изменениями, которые влияют на нервные импульсы в коре головного мозга. Самый пик перепадов настроения попадают между 6 и 10 неделей беременности, вместе с токсикозом  и головокружениями. В этот период организм женщины адаптируется к беременности. Во втором триместре «капризность» значительно снижается, но может вернутся ближе к  концу срока.

  Перепады настроения при беременности абсолютно нормальное явление, поэтому не стоит себя винить в эмоциональности, справляться с всплесками помогут следующие советы:

   1. Если вас стали беспокоить грустные мысли, тревожность, раздраженность – постарайтесь успокоиться, даже в самым печальный момент вспоминайте что это навеянные переживания и они скоро пройдут, а нервозность только вредит малышу. Старайтесь отвлекаться в такие моменты - прогуляться, посмотреть фильм, сходить за покупками.

   2. Проводите, как можно больше времени со своим мужем, общайтесь, посещайте разные мероприятия вместе. Делись с ним своими переживания, любимый развеет твои страхи и будет больше понимать тебя. Это вас очень сблизит и даст вашему супругу «поучаствовать» в вынашивании малыша, заочно ощутить себя папой.

   3. Не забывай заниматься спортом, легкие нагрузки помогут не только держать тело в тонусе, но и справляться со всплесками эмоций, ведь спорт один из лучших антидепрессантов. Сейчас есть множество секций именно для будущих мам, рекомендуем йогу и плаванье.

   4. Высыпайтесь! Даже у обычного человека  при отсутствии полноценного сна возникает раздражительность и нервозность. У будущей мамы все в разы серьезней, по этому не пренебрегайте здоровым крепким сном.

   Если перепады настроения не проходят в течении 2-х недель, а даже наоборот усиливаются, об этом стоит рассказать вашему врачу. Есть вероятность попасть в число 10% беременных, страдающих от депрессии. В таком случае крайне важно получить лечение еще во время беременности, так как здоровье ребенка сильно зависит от эмоционального состояния мамы.