Правильно выбранное питание - это главный помощник шикарно выглядеть и великолепно себя ощущать. Ведь так и есть - пища, употребляемая когда  попало, ведет к проблемам как медицинского, так и эстетического характера.

  Следовательно - неконтролируемые перекусы можно считать - достаточно вредной привычкой. По данным медиков, наш организм находится в явной зависимости от установленного режима. Т.е - если вы будете держаться графика сна и приема пищи, то весь организм приспособится к этому ритму и будет работать более четко, чем при хаотичном стиле жизни. Но в современных ритмах города выдержать режим питания удается далеко не всегда.

  Ввиду большой занятости, транспортных коллапсов и многих других проблем мы начинаем пропускать приемы пищи, или меняем график приема. Это и становится предпосылкой для внеплановых перекусов. К примеру, дополнительный завтрак или полдник - это правильно спланированный прием пищи и не так уж они и вредны. Да собственно, наоборот, практически всем людям подходит 5, 6-ти кратный поход на кухню. Но при этом не следует спешить утолять чувство голода чем попало.

   Часто, во время быстрого перекуса, у нас нет возможности употребить что-то полезное, и мы снимаем голод бутерами, булочками, чипсами, и всякого рода сладостями и напитками. Такая еда приносит только много лишних калорий, и как правило только краткосрочное насыщение. Следовательно, чтобы уберечь фигуру и здоровье, надо избавиться от таких приемов пищи. Особняком стоят ночные походы к холодильнику. Во время ночного отдыха нашему пищеварительному тракту надо находиться в состоянии покоя. Напихавшись на ночь, можно заработать не только бессонницу, но и лишние калории, которые приведут к жировым отложениям. Но такие быстрые перекусы можно приручить.

  Для этого нужно брать с собой ваши любимые фрукты и йогурты,1% кефир. Такая низкокалорийная пища уменьшит чувство голода и вы спокойно дождетесь обеда или ужина. Положите у себя дома в вазу или на столе фрукты. При явном желании быстро перекусить кушайте их на здоровье. Но не злоупотребляйте бананами и виноградом - это продукты с достаточно высоким содержанием калорий.